セックスレスの背景にある“心の声”に気づくということ

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ご参加くださった皆さまへ、心からの感謝を込めて

3/9（日）に沼田みえ子カウンセラーの『セックスのお話PART2〜セックスレスを解消するためにできること〜』にアシスタントとして参加させていただきました。
ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました!!

セックスレスの問題は「身体のこと」だけではない

心を開くこと＝身体を開くこと

パートナーとの信頼関係がうまく築けていない
性に対するネガティブな記憶や思い込みがある
自分の身体に自信がない

今回のワークショップに参加して、あらためて気づかされたのは、これらの思いが“セックスに踏み出せない”理由として、私自身の中にもかつて深く根づいていたということでした。

セックスレスという悩みは、一般的には「性の不一致」や「年齢・体力の問題」「性欲の差」「性欲がないから」「タイミングが合わないから」といった表面的な原因”に目が向きがちですが、実際には、心のすれ違いや、自己否定、セクシャリティに対するブロックが深く関わっていることって本当に少なくないんだな…と前半にあったレクチャーの時間で再確認する事が出来ました。

実際は”セックスレス”という言葉一言では片付かない位、ずっと複雑で、繊細で、“心の状態”が大きく影響している。
そしてセックスレスという言葉の奥には、「寂しさ」「怖さ」「罪悪感」「諦め」など、いろんな感情が折り重なっているんだなと思ったんです。

セックスに限らず、パートナーと肌を触れ合わせたり、抱きしめられたりといった親密な接触を受け入れるには、自分の心がある程度「安心している」こと、「信頼できている」ことが必要で、特に印象的だったのは、「セックスができない」ことの背景にあるのは、“身体を許せない”ことだけじゃなく、“心を開けない”という感覚があるということ。

「傷つけられたらどうしよう」
「また拒絶されるかもしれない」
「こんな自分を見せたくない」
「本当は相手に怒りがある」

そりゃあ、そんな思いや防衛反応があれば、身体は自然とブレーキをかけてしまいますよね。

心が閉じていれば、身体もまた閉じる。

それって、ごく自然な心と身体の連動です。

だから私は今、セックスレスは“関係が終わった”サインではなく、“関係を見つめ直すタイミング”なのかもしれないと感じています。

「どうして身体を開けないんだろう？」と自分を責めるのではなく、
その裏にある「心の声」にそっと耳を傾けてみる。
それが、関係性を回復させたり、自分自身の心を癒したりするための最初のステップになるんじゃないかな…と思うんです。

セックス＝身体のこと、という見方だけでは見えてこないものがあります。
身体の拒否反応の奥には、心の揺らぎや感情の滞りが隠れていることがとても多い。

今回のワークショップでそれを実感した私は、あらためて「心を開くこと」「安心できる関係性の大切さ」に、深く向き合いたいと思いました。

セックスレスという悩みの中にも、ちゃんと“つながりたい”“わかり合いたい”という願いが生きていること。
それに気づけたことが、私にとって大きな学びでした。